이를 예방하고, 근육의 이완을 통해 신체에 피로가 덜 쌓이도록 도와준다. 앞선 운동의 강도를 줄인 뒤 유연성 스트레칭을 통해 주로 사용한 근육들과 주변 근육들을 이완시키는 것이 좋다.